習慣化
私たちの行動は「習慣」によって決められることが多いです。


例えば、玄関で靴を脱ぐ、これは日本人の習慣です。


でも、欧米の方には「靴を履いたまま部屋に入る」という習慣の方もいらっしゃいます。

習慣は「天性のものではなくて、作ることができるもの」です。


もしも毎日を「より良いもの」にしたいと思ったら、そのための「良い習慣」をつくることです。

3週間続けると、習慣化し出すと言われています。

習慣化というのは、その行動が潜在意識に結びついて、

「無意識でやってる」あるいは「やらないと何か落ち着かない」といったことです。

私の良い習慣は、「毎日腹筋50回」とか「お店の人にも、ありがとう」、あとは「プラスに捉える」でしょうか。

ありがとう

例えば雨の朝☔️

「濡れる」「歩きにくい」「傘が邪魔」と捉えるか😱、
「緑が美しくなる」「田畑が潤う」「今日は余裕をもって行こう」
(雨の日は電車が遅れることが多いので、少し早めに出たら、結果遅刻せずに済んでラッキー!とかありますよね。)、「(私には当てはまりませんが)お気に入りの傘がさせる🌂」とか、

それによって見え方や気分、行動は変わってくると思います。

多分、現象としてみれば、「良いこと」「悪いこと」の回数は、誰でも一緒だと思っています。

ですが、一見「悪いこと」もプラスに捉えて見れば、オセロみたいに全部「黒」から「白」に変わるかもしれません❗️


学生オセロ
プラスに捉える習慣が増えれば、良い笑顔が増えると思います。

そうしたら、良い繋がりも増えるんじゃないかなって。

お仕事でも、プライベートでもプラスになると思います✌️

実は、私のフェイシャルヨガ(顔ヨガ)レッスンでも、こういう事も皆さんにお伝えしています🍀

 (特にフェイシャルヨガの宣伝はするつもりも無かったのですが、せっかくなので😅)


【レッスンのご案内】
11/18(土)国立おとな女子文化祭に出店(10:00〜15:30受付)
「プチプライベートレッスン」(15分1,000円)
(ご予約の方優先となります。) お申し込みはこちらをクリック
※こちらはオリジナル教材や復習用教材はございませんのでご了承ください。 

11/26(日)武蔵境駅前 武蔵野プレイス スペースB
(開場14:45、開始15:00〜終了16:30、最高15分程度延長する場合もあります。)
参加人数 上限8名(予約いただいた方が確実です。)
参加費2,000円+教材費1,000円
ご予約は、前日までにお願いします。


高津文美子式フェイシャルヨガ アドバンスインストラクター
一般社団法人 日本褒め言葉カード協会 認定講師
NPO法人 日本バチャータ協会 理事(ラテンダンスインストラクター) 
高嶋明良(たかしまあきら)

ご用意いただくもの
1.大きめの手鏡(100円ショップのもので大丈夫です。)
2.ビフォーアフター比較用のデジカメ、スマホ等
3.筆記用具